Marielle Lanzalavi et Anne Farrucci diététiciennes
""La technique développée par Joseph Pilates, un allemand qui a l'a créée à la suite d'observations sur les mutilés de la première guerre mondiale, permet de renforcer les muscles profonds et de lutter contre les problèmes articulaires, des cours privés à l'aide d'appareils sont aussi proposés au centre Acquavital de Calvi" , commente l'animateur du cours de Pilates.
La sophrologie était aussi à l'honneur, les participants ont pu assister à un cours présenté par Catherine Lejosne, sophrologue soulignant "l'importance du lien entre le corps et le mental et de prendre conscience de ce que l'on vit".
Marielle Lanzalavi et Anne Farrucci diététiciennes en Balagne ont partagé leurs connaissances sur les nouvelles tendances alimentaires : il faut apprendre à manger équilibré notamment il serait souhaitable de manger moins de viande, moins de 500 g par semaine selon l'Organisation Mondiale de la Santé, diversifier sa nourriture, intégrer des céréales, des légumineuses progressivement, consommer des pâtes, du riz, bio de préférence, ne pas oublier les fruits et les légumes, ne pas omettre de bien les laver et les éplucher surtout s'ils contiennent des pesticides".
"En ce qui concerne les sportifs qui pratiquent un sport pour leur entretien, il n'y a pas d'alimentation particulière, si ce n'est qu'elle doit être équilibrée, il faut éviter les excès en tout genre et bien s'hydrater, par contre pour les sportifs qui visent la performance, il faudrait augmenter les glucides complexes, compléter avec des fruits secs, des oligo éléments, pendant l'effort, il faut miser sur des boissons naturelles avec du miel, adapter un programme spécifique à leurs besoins le jour le jour, cela peut donner de bons résultats pour gagner en performance".
Ces 4èmes rencontres se sont terminées avec un temps radieux, dans la bonne humeur, on vous donne rendez-vous à Ile Rousse pour la 5ème édition et on espère que vous serez de plus en plus nombreux pour profiter des bienfaits de ce rendez-vous annuel.
La sophrologie était aussi à l'honneur, les participants ont pu assister à un cours présenté par Catherine Lejosne, sophrologue soulignant "l'importance du lien entre le corps et le mental et de prendre conscience de ce que l'on vit".
Marielle Lanzalavi et Anne Farrucci diététiciennes en Balagne ont partagé leurs connaissances sur les nouvelles tendances alimentaires : il faut apprendre à manger équilibré notamment il serait souhaitable de manger moins de viande, moins de 500 g par semaine selon l'Organisation Mondiale de la Santé, diversifier sa nourriture, intégrer des céréales, des légumineuses progressivement, consommer des pâtes, du riz, bio de préférence, ne pas oublier les fruits et les légumes, ne pas omettre de bien les laver et les éplucher surtout s'ils contiennent des pesticides".
"En ce qui concerne les sportifs qui pratiquent un sport pour leur entretien, il n'y a pas d'alimentation particulière, si ce n'est qu'elle doit être équilibrée, il faut éviter les excès en tout genre et bien s'hydrater, par contre pour les sportifs qui visent la performance, il faudrait augmenter les glucides complexes, compléter avec des fruits secs, des oligo éléments, pendant l'effort, il faut miser sur des boissons naturelles avec du miel, adapter un programme spécifique à leurs besoins le jour le jour, cela peut donner de bons résultats pour gagner en performance".
Ces 4èmes rencontres se sont terminées avec un temps radieux, dans la bonne humeur, on vous donne rendez-vous à Ile Rousse pour la 5ème édition et on espère que vous serez de plus en plus nombreux pour profiter des bienfaits de ce rendez-vous annuel.
Démonstration de Pilates
Envoyer à un ami
Version imprimable
